Nachrichten und Schlagzeilen aus aller Welt - Feuilleton - newsburger.de

„Die Methusalem-Strategie

© dapd

03.02.2012

Buchtipp „Die Methusalem-Strategie“

Achtsamkeit, genügend Schlaf und eine Lebensaufgabe.

Vörstetten – 100 Jahre und älter werden in unserer Gesellschaft die wenigsten. Und wenn doch, wird das hohe Alter meist von Krankheiten begleitet. Dies ist der normale Lauf der Dinge, denken viele. Der Arzt und Molekulargenetiker Michael Nehls ist vom Gegenteil überzeugt. Seiner Auffassung nach sind die sogenannten Zivilisationskrankheiten Alzheimer, Diabetes oder Krebs kein unausweichliches Schicksal unserer westlichen Lebensweise, sondern vermeidbar. In seinem Buch “Die Methusalem-Strategie” erklärt Nehls, worauf es beim gesunden Altern ankommt und wie man bedrohliche Denk- und Handlungsmuster durchbricht.

Der Autor verfolgt mit der Methusalem-Strategie einen ganzheitlichen Ansatz, der alle wesentlichen Lebensbereiche umfasst. Dazu gehörten eine Lebensaufgabe, Bewegung, Ernährung, das Selbst und die Gemeinschaft. Die Zeit bilde dabei den Rahmen für diese Elemente. Und bei der Zeit beginne bereits die Problematik, schreibt der Autor. Denn sie werde falsch bewertet und genutzt. Zu viele Termine und Verpflichtungen stünden einer zu geringen Erholungszeit gegenüber. Darüber hinaus verhinderten Gedanken an Zukünftiges, das Leben im Hier und Jetzt zu erleben. Dies lasse einen schneller altern.

Der erste Schritt zum gesunden und langsamen Altern sei daher, allen Aktivitäten die nötige Zeit einzuräumen und ihnen auch Achtsamkeit entgegenzubringen. Das bedeute unter anderem, genügend zu schlafen oder während der Arbeit nicht schon an den Feierabend zu denken, sondern sich bewusst auf seine Aufgaben zu konzentrieren. Wichtig sei zudem eine Lebensaufgabe. Sei es Singen im Kirchenchor oder Bergsteigen – solche Aktivitäten hielten geistig und körperlich fit. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung im Alltag verhinderten zusätzlich, dass man frühzeitig erkranke und Medikamente nehmen müsse.

Michael Nehls: “Die Methusalem-Strategie”, Mental Enterprises, 2011, 19,90 Euro, ISBN: 978-3981404838

Weitere interessante Artikel

Unterstützen durch teilen: Sie können unsere Arbeit ganz einfach unterstützen indem Sie diesen Artikel auf einer der folgenden Social Media Plattformen teilen. Jeder geteilte Artikel hilft uns. Dankeschön!
Google+

© dapd / newsburger.de

URL zum Artikel: newsburger.de/die-methusalem-strategie-37755.html

Weitere Nachrichten

Ben Tewaag Gewinner Promi Big Brother 2016

© obs / SAT.1 / Willi Weber

Sat.1 Ben Tewaag gewinnt „Promi Big Brother“ 2016

Ben Tewaag ist der Sieger von "Promi Big Brother" 2016. Insgesamt verbringt der 40-Jährige acht Tage "Unten" in der Kanalisation und sieben Tage "Oben" im ...

ARD Tagesschau Nachrichten Studio

© Juliane / CC BY-SA 2.0 DE

TV Amoklauf in München war Top-Nachrichtenthema im Juli

Mit insgesamt fast sechs Stunden Berichterstattung in den Hauptnachrichten der vier großen deutschen Fernsehsender war der Amoklauf eines 18-jährigen ...

Mario Gomez 2011 DFB

© Steindy / CC BY-SA 3.0

Top-Quote des Jahres 28,32 Millionen Zuschauer sahen Deutschland – Italien

Mit großer Spannung war das Viertelfinale Deutschland - Italien erwartet worden. Und das Spiel hielt, was es versprach: Unentschieden nach 90 Minuten, ...

Weitere Schlagzeilen